В наше время, кажется, все знают это слово- «иммунитет», и все знают, что от него зависит здоровье и благополучие человека, что он является главным защитником  организма  человека, знают, что иммунитет надо поддерживать. А как и чем?

Важно знать, что человек «устроен» очень сложно и очень прочно, но многие из нас умудряются ломать свое здоровье и свой иммунитет, не задумываясь об этом. Главными вредными факторами являются плохая экология,  пренебрежение принципами здорового образа жизни, неполноценный сон,  конечно, вредные привычки  и многое другое. Но, пожалуй, главное- неправильное питание. Не зря мудрецы говорят: «Мы есть то, что мы едим», а едим мы ежедневно. С питанием мы получаем строительные материалы  для восстановления  клеток, а  другие дают нам энергию.  А нынешние знатоки нередко заявляют: «Я ем только натуральные продукты и никакой химии…» . Хотелось бы спросить у них, из чего состоят их продукты, да и сами тела. Наукой доказано, что в человеке есть все элементы таблицы Менделеева, кроме инертных газов и радиоактивных металлов. И каждый элемент выполняет свою роль в организме человека. Мы получаем их из продуктов питания, а  кислород и другие нужные вещества-при дыхании. Можно долго и очень интересно рассуждать на эту тему, но наука, человеческая практика и сама жизнь привели к разработке основных законов рационального питания, способствующего сохранению здоровья и иммунитета.

Коротко можно сказать так: Количество съеденного в калориях должно соответствовать энергетическим затратам. Значит, съеденное нужно отработать, физически, все лишнее превратится в жирок. Питание должно быть разнообразным, включающим белки, жиры и углеводы, различные минералы и витамины (не в таблетках), клетчатку, а значит это и рыбу и мясо,   каши, и овощи и фрукты, и чем разнообразнее, тем лучше, чтобы к нам попали понемногу все элементы, некоторые- в микродозах, но без них нельзя. Очень важно соблюдать режим питания, к этому нужно приучить себя. И не менее важно, чтобы от приема пищи получали удовольствие. Все вместе взятое сохранит человеку здоровье и здоровый иммунитет.

Все это мы очень дружно разобрали и обсудили на очередном занятии в Школе жизни с болезнью, вопросов было достаточно, ведь это касалось всех.